Oggi in Oceania ci sono 14 paesi, secondo le Nazioni Unite. L'elenco completo è riportato nella tabella sottostante, con la popolazione attuale e la sottoregione (in base alle statistiche ufficiali delle Nazioni Unite).
Non sono inclusi in questo totale di "paesi" e sono elencati separatamente:
| # | Paese | Popolazione 2025 | Sottoregione |
|---|---|---|---|
| 1 | Australia | 26,974,026 | Australia e Nuova Zelanda |
| 2 | Papua Nuova Guinea | 10,762,817 | Melanesia |
| 3 | Nuova Zelanda | 5,251,899 | Australia e Nuova Zelanda |
| 4 | Figi | 933,154 | Melanesia |
| 5 | Isole Salomone | 838,645 | Melanesia |
| 6 | Vanuatu | 335,169 | Melanesia |
| 7 | Samoa | 219,306 | Polinesia |
| 8 | Kiribati | 136,488 | Micronesia |
| 9 | Micronesia | 113,683 | Micronesia |
| 10 | Tonga | 103,742 | Polinesia |
| 11 | Isole Marshall | 36,282 | Micronesia |
| 12 | Palau | 17,663 | Micronesia |
| 13 | Nauru | 12,025 | Micronesia |
| 14 | Tuvalu | 9,492 | Polinesia |
| # | Paese | Popolazione 2025 | Dipendenza di |
|---|---|---|---|
| 1 | Nuova Caledonia | 295,333 | Francia |
| 2 | Polinesia francese | 282,465 | Francia |
| 3 | Guam | 168,999 | S.U. |
| 4 | Samoa Americane | 46,029 | S.U. |
| 5 | Isole Marianne Settentrionali | 43,541 | S.U. |
| 6 | Isole Cook | 13,263 | in parte Nuova Zelanda |
| 7 | Wallis e Futuna | 11,194 | Francia |
| 8 | Tokelau | 2,608 | Nuova Zelanda |
| 9 | Niue | 1,821 | in parte Nuova Zelanda |